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Comment diminuer son stress ?

Le 4 mai 2016, 13:19 dans Lifestyle 0

Depuis plusieurs années (5 ans environ), le stress est présent au quotidient dans ma vie. Pour vous donner une idée, bien que j'arrive (à chaque fois) plus de 30 minutes avant le départ de mon train, j'ai quand même peur, à en avoir mal au ventre, de le rater (oui oui un peu folle je sais...). Alors je ne vous raconte pas lorsqu'il m'arrive de temps en temps d'avoir (5 minutes !!) de retard en cours, ou pendant mes périodes d'examens... Ce stress intervient également durant mes nuits, engendrant beaucoup de troubles du sommeil. 

J'essaie donc de trouver quelques parades, et de faire des petites choses pour me détendre et essayer de relativiser au maximum ! 

Voici quelques conseils qui, personnellement, arrivent à me détendre malgré la grande stressée que je suis !

 

 

Pendant la journée : 

♥︎ Prendre le temps de se cuisiner un bon plat : J'ai recommencé à avoir une alimentation saine depuis 3 mois, et habitant seule, je me suis mise à me mijoter des petits plats. Prendre le temps de cuisiner pour soi me permet vraiment de penser à autre chose puisque je ne suis concentré que sur ma préparation, et je suis très fière de moi quand je déguste mon plat, et c'est exactement cela que l'on recherche : se booster et reprendre confiance en soi ! 

♥︎ Se préparer une boisson pleine de vitamines, type smoothie : Ce geste rejoint un peu le fait de se cuisiner un plat, choisir les fruits ou légumes que l'on souhaite mixer, verser le tout dans une jolie mason-jare, et le boire tranquillement et installé confortablement...

 

♥︎ Bouger et se dépenser : Je crois que c'est l'un des conseils qui marche le mieux sur moi, et je suis hyper contente d'en avoir vu les résultats il n'y a pas si longtemps ! Comme je vous l'ai dis, je me suis reprise en main il y a 3 mois, et je pratique donc du fitness à la maison (ne rigolez pas, c'est vraiment très dur haha !) avec les programmes de "Bikini avec Sissy" ce qui me permet de me défouler (et qui est gratuit !), moi qui ai lâché le sport il y a quelques années. Et bien figurez vous que je suis arrivée mi avril à mes examens : AUCUN STRESS ! J'en étais la première étonnée, et mes proches n'ont pas bien compris non plus ! Bien sur, j'avais pas mal révisé, mais je n'étais pas dans l'état "défaitiste" dans lequel je suis d'habitude. Je pense vraiment que de se bouger et de se dépenser permet au corps de se relâcher de toutes ses tensions internes et externes. 

Avant de dormir : 

♥︎ Prendre un bain/douche : Je pense que c'est LA chose que tout le monde fait pour se détendre, l'eau chaude étant bien connue pour ses bienfaits relaxant et apaisant sur le corps et l'esprit. Mixez cela avec un gel douche ayant une odeur "rassurante et cocooning"...

 

♥︎ Regarder une série (ou un film) : Tous les soirs je regarde un ou plusieurs épisodes de séries (j'ai d'ailleurs fait un article sur mes séries du moment que je vous invite à aller voir), afin de se plonger quelques instants dans un univers autre que le sien et de ne plus penser à rien... 


♥︎ Colorier : Je me suis mise aux fameux coloriages d'art thérapie pour tester (moi qui n'ai jamais été douée en coloriage ou dessin héhé), et finalement cela me permet de ne penser qu'à mon coloriage, aux couleurs que je vais choisir... Bon moyen de détente ! Et puis comme je suis une grande fan de Disney (d'ailleurs j'y retourne dans 2 semaines !!!), le coloriage Art Thérapie Frozen me motive encore plus (merci papa Noël !). 

♥︎ Boire une tisane : J'accompagne toujours ce moment de série ou coloriage avec une infusion à la camomille. La camomille est une plante qui permet de soulager son système digestif, idéal après le repas du soir ! Elle permet également de se détendre, apaise l'esprit, et aide à bien dormir. Je prend de la camomille tous les soirs depuis deux mois environ, et j'ai vu une NETTE différence avec mon sommeil d'avant qui était vraiment catastrophique. Je me réveillais toute les nuits, et impossible de retrouver le sommeil pendant minimum 2 heures ! Je me réveille toujours, mais je me rendors beaucoup plus vite. 

 

♥︎ Lire un livre ou écouter de la musique : Pour éviter de me coucher tout de suite après avoir eu les yeux rivés sur l'ordinateur, j'aime bien faire une petite coupure en lisant un bon livre ou en écoutant un peu de musique douce (pianiste depuis 6 ans, j'apprécie énormément écouter de la musique classique). 

 

♥︎ Huiles essentielles sur l'oreiller : Je parfume toujours ma chambre et mon lit avec des huiles essentielles permettant de favoriser la détente et de mieux dormir. Geste donc je ne me passe plus depuis 2 ans ! 

♥︎ Respirer ! : Juste avant de m'endormir, j'essaie de prendre le temps de respirer très profondément, et les huiles essentielles m'aide vraiment ! 

 

♥︎ Se coucher tot : Bien évidemment, se coucher tôt (surtout si on se lève tôt). Je vais faire ma grosse rabat joie mais pour moi, lorsque je me couche après 23 heures (hors évènements) je trouve cela très tard haha ! J'essaie toujours d'avoir au minimum 7 heures de sommeil dans les pattes. 

 

Et bien entendu... POSITIVER ! Oui je sais, plus facile à dire qu'à faire ! Mais il ne faut pas que votre stress vous empêche de vivre. Bien que je sois quelqu'un de très stresser, je passe mon temps à rire et à sourire, parce que non, je ne laisserais pas mon stress prendre le contrôle de ma vie ! 

 

La vie est belle, il faut en profiter ♥︎

 

 

Et vous, quelles sont vos petits trucs pour diminuer votre stress ? 

 

Favoris du mois d'avril

Le 27 avril 2016, 11:32 dans 0

Hello tout le monde ! Je reviens aujourd'hui pour vous présenter mes favoris de ce mois d'Avril, qui malheureusement, n'était pas si ensoleillé que ça ("En avril, ne te découvre pas d'un fil !"). Bonne lecture ! 

Beauté : 

♥︎ Fond de teint poudre Studio Fix (M.A.C, 31€) : 

Hormis son prix plutôt exagérée, cette poudre est selon moi la meilleure de toutes celles que j'ai déjà testé. L'application est très facile (avec Kabuki pour ma part), elle se fond parfaitement sur la peau afin de lui apporter un aspect mat et velouté. Elle tient toute la journée, pas la peine d'en rajouter ma peau ne brille pas ! Depuis que je l'utilise je ne mets quasiment plus ma BB crème teinté, j'applique uniquement de l'anti-cerne et du correcteur sur mes tâches et imperfections, je poudre le tout et ma peau est parfaite ! 


♥︎ Blush Sweethearts, en teinte Candy Glow (Too Faced, 28€) : 

Je l'ai acheté il y a plusieurs mois pendant les soldes chez Sephora, et je ne l'avais toujours pas porté depuis puisque les 3 teintes sont plus estivales qu'hivernales : rose barbie, pêche, et une sorte de pêche doré. J'aime bien mélanger les trois teintes, cela apporte une touche de fraicheur très naturelle ! Et le packaging bien évidemment est ravissant, du Too Faced quoi !


♥︎ Crème gourmande mains et ongles (Caudalie, 8,50€) :

Mes mains sont plus que sèches en ce moment (effets secondaires du traitement Roaccutane), alors je passe ma vie à mettre de la crème hydratante. J'ai bientôt terminé ce tube de chez Caudalie, alors que cela doit bien faire quatre mois que je l'ai, et je compte bien en racheter ! Elle hydrate très bien ma peau, sans effet gras, la crème est vite absorbée, pas la peine d'attendre 10 minutes qu'elle sèche ! Et l'odeur est à tomber par terre... 

Random :  

♥︎ Chargeur Iphone 5S (Action, 1€) : 

Vu le minuscule et ridicule prix de ce chargeur, j'étais assez dubitative lors de l'achat quant à son fonctionnement. Et bien cela fait maintenant un mois que je l'utilise tous les jours (vive la batterie Iphone), et je n'ai jamais eu un seul problème ! Ilest très très long, ce qui est plutôt pratique quand ta prise est loin de ton canapé héhé. Et la couleur rose ne pouvait que me plaire...

 

♥︎ Lunette de soleil (Kiabi, 9,95€) : 

Comme je vous l'ai dit dans l'un de mes précédents articles, c'est toujours une galère pour moi de trouver une paire de lunette de soleil qui m'aille, sans qu'elle ne soit trop grosse, ni trop petite... Ces lunettes là ? Je les trouve parfaites ! Dès que je les ai vues sur ma mère (oui oui, je les lui ai piqué ne me jugez pas !!) j'ai fait toute une scène pour les avoir haha ! La taille est parfaite, la forme aussi, bref je suis hyper contente ! 

 

♥︎ Porte-bagues licorne, blanc et doré : 

Je l'ai eu pour mon anniversaire et en tant que grande fan de licorne, ce cadeau ne pouvait que me plaire. Vous pouvez le trouver sur le site internet de "L'Avant Gardiste" au prix de 9,95€. 

 

♥︎ Porte chéquier Oups j'ai encore craqué (Natives, 10,90€) On ne peut pas vraiment dire qu'un chéquier ce soit vraiment joli hein, alors pourquoi ne pas l'habiller avec un joli porte chéquier ? Il fait également de mes cadeaux d'anniversaire, et j'en suis dingue ! 

 

♥︎ Fittea Body Detox 28 jours (Fittea.fr, 19,90€) : J'arrive bientôt au terme de ma cure Fittea et je pense vous faire une revue plus détaillée dessus ! Mais si je l'ai mis dans mes favoris du mois, vous vous doutez peut-être un peu de l'avis que j'ai dessus... ;) 

 

 

Et vous, quels sont favoris du mois d'avril ?

Ma routine soin du soir

Le 24 avril 2016, 12:42 dans Beauté 2

Après ma routine soin du matin, je vous présente ma routine soin du soir ! Après une longue journée, et avec toute la pollution qu'on se prend en pleine figure, un bon nettoyage complet s'impose. 

 

Tous les soirs, je commence par démaquiller mes yeux avec le démaquillant waterproof de chez Carrefour, puis j'applique la lotion micellaire démaquillante de chez Avène (que j'utilise depuis des années) sur l'ensemble de mon visage. 

 

Je mets ensuite une pompe du Tolériane derme-nettoyant de chez La Roche Posay, et je frotte doucement avec mes doigts sur tout mon visage. Je retire ensuite l'excès de matière avec un coton. Ce geste permet d'enlever les derniers petits résidus de maquillage et d'avoir le visage impeccable ! 

 

Je passe ensuite un coup de brumisateur de la marque Uriage, je laisse pénétrer quelques secondes puis je viens tapoter avec un coton. 

 

Ayant la peau très très sèche à cause d'un traitement assez lourd que je fais en ce moment (le traitement Roaccutane, contre l'acné persistante) j'applique sur tout mon visage la crème réparatrice Cicalfate d'Avène qui fait très bien son job ! Et je mets aussi le baume à lèvres Cold Cream pour sécheresse sévère, toujours de chez Avène, car le traitement assèche encore plus mes lèvres.

 

Même si avec ce traitement je n'ai plus beaucoup d'imperfections, j'applique le soin anti-imperfections Effaclar DUO de LA Roche Posay lorsqu'un bouton vient pointer le bout de son nez ! 

 

Généralement, c'est le dimanche que je prends le temps de faire plus de soins avec un gommage et un masque. J'utilise l'exfoliant RAZ-DE-MARÉE de chez Luch pour le visage, et l'exfoliant SANTA'S de chez Lush également pour mes lèvres ! Je les apprécie beaucoup, ils font très bien leurs jobs sans agresser ma peau qui n'a vraiment pas besoin de cela en ce moment haha ! 

 

Qui dit gommage, dit obligatoirement masque juste après ! J'utilise donc le masque hydratant de chez Caudalie, et toujours mon Cold Cream Avène pour mes lèvres. 

 

 

N'hésitez pas à me dire dans les commentaires si vous aussi vous faites (ou avez déjà fait) le traitement Roaccutane et quels produits vous utilisez ! :) 

 

 

Et vous, quelle est votre routine soin du soir ? 

 

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